Petak, 08 Veljača 2019 06:58

8 načina za podizanje samopouzdanja

Written by

Ako pitate uspješnog poduzetnika u kojem je trenutku tijekom svoje uspješne karijere stekao samopouzdanje, najvjerojatnije neće znati koji vam odgovor dati. Naime, samopouzdanje se ne stječe nakon što doživimo uspjeh. Ono mu prethodi.

Razmislimo malo o toj tvrdnji:

  1. Sumnja rađa sumnju. Zašto bi netko vjerovao u nas, naše ideje i sposobnosti, ako smo mi prvi koji sumnjamo u njih?
  2. Samopouzdanje je potrebno kako bismo mogli prevladati nove izazove. Nesigurni ljudi često imaju hrabrosti uzaći iz svoje zone komfora. Upravo zato ostat će na radnom mjestu na kojem su nezadovoljni i pustiti da prilike projure kraj njih.
  3. Ljudi s manjkom samopouzdanja često su žrtve vanjskih okolnosti. Uspješne ljude prepreke ne sprječavaju. To je razlog zašto su uspješni.

Nitko nas, osim nas samih, ne sprječava da postignemo ono što želimo postići. Vrijeme je da se riješimo problema sumnje su vlastite sposobnosti.

Samopouzdanje je jedna od najvažnijih karakteristika koje trebamo posjedovati kako bismo mogli razviti karijeru. Najbolje od svega je da uz kvalitetno vodstvo i predani rad svi možemo razviti zadovoljavajuću količinu samopouzdanja.

Mi preporučujemo sljedećih osam strategija:

  1. Budite iskreni prema sebi

Postoji razlika između uobraženosti i samopouzdanja. Uobraženost je hvalisanje, samopouzdanje je uvjerenost da neki posao možemo uspješno obaviti. Drugim riječima, samopouzdanje je rezultat rada i truda koji smo uložili. Ako naše samopouzdanje nadmaši naše sposobnosti, možemo se nazvati arogantnima. Potrebno je znati razliku.

Pravo samopouzdanje uporište ima u realnosti. Da bismo ga razvili, moramo biti iskreni prema sebi i svjesni svojih sposobnosti. Ako su nam vještine nedovoljno razvijene, trebamo raditi na njima i naučiti kako minimizirati negativan učinak koji bi mogao prouzročiti njihov manjak. Ignoriranje naših slabosti ili se pretvarati da su one naše vrline neće ih izbrisati. Jednako tako, razvijanje razumijevanja o našim vještinama pomoći će nam da se uzdignemo iznad kritika i nastavimo prema zacrtanom cilju.

  1. Recite ne

Istraživanja su pokazala da oni koji imaju problema s odbijanjem tuđih želja i zahtjeva češće doživljavaju stres i depresiju. Samopouzdani ljudi znaju da je ponekad reći ne zdravo, jasno im je koje su granice njihovih mogućnosti i mogu li i smiju odbiti neki zadatak. Na kraju krajeva, svatko treba odraditi svoj dio posla.

  1. Razvijte zdravi odnos s nadređenim

Problematični odnosi s nadređenima često su glavni uzročnik manjka samopouzdanja. Ako nas se često kritizira i umanjuje naša postignuća, teško je vjerovati u to da možemo bolje. Pametno je pokušati identificirati gdje je i kada nastao problem pa razmisliti može li se on ikako popraviti. Ako se ne može, ostaje vam jedna od dvije odluke: nastaviti trpjeti tešku situaciju na uštrb svog napretka, ili otići.

  1. Veselite se malim pobjedama

Samopouzdani ljudi vole si postavljati izazove, pa čak i ako ih oni vode naizgled tek malim pobjedama. No zadovoljstvo koje pritom nastaje aktivira receptore u mozgu odgovorne za pobuđivanje motivacije. Aktiviraju se i receptori koji potiču stvaranje testosterona, a on je zaslužan za porast želje za novim izazovima.

  1. Pronađite mentora

Ništa nam ne pomaže razviti samopouzdanje poput talentirane, iskusne osobe koja nas potiče da odrađujemo dobar posao. Metor nam služi poput ogledala u kojem pronalazimo vještine koje tek moramo savladati. Samopouzdanje proizlazi iz saznanja – osvještenosti o našim mogućnostima i načinima kako ih unaprijeditit. Menton nam pomaže uvidjeti naše slabosti i može nam čak pomoći pronaći načina da ih popravimo.

  1. Vježbajte

Istraživanja su pokazala da vježbanje barem dva puta tjedno ima pozitivan učinak na naše društvene, akademske i atletske kompetencije. Ljudi koji vježbaju osjećaju se bolje u svojem tijelu pa pokazuju veći stupanj samopouzdanja.

  1. Odijevajte se u skladu s uspjehom koji želite postići

Sviđalo se to nama ili ne, naš način odijevanja jako utječe na način na koji nas ljudi doživljavaju. Boje, krojevi i stil oblačenja, pa čak i naš nakit, stvaraju sliku o nama. No isto tako, sve te stvari utječu i na to kako mi sami sebe vidimo. Studije su pokazale da se način govora mijenja s obzirom na to nosimo li svakodnevnu ili svečaniju odjeću. Kako biste se osjećali samopouzdanije, oblačite se finije. Nosite odjeću koja će ukazivati na sliku koju želite projicirati, iako to možda značilo da ćete ujutro morati ustati petnaestak minuta ranije.

  1. Budite asertivni, ali ne agresivni

Agresivnost nije samopouzdanje, već ugnjetavanje. Ako smo nesigurni, vrlo često nesvijesno reagiramo pokazujući agresiju. Potrebna je vježbati asertivnost bez agresije, a prvi korak prema tome je savladavanje vlastitih nesigurnosti.

Svatko od nas sam je zadužen za razvijanje svojeg samopouzdanja. Ono se mora temeljiti na realnosti zato je najbolje krenuti od razvijanja znanja o problemu koji nas zaustavlja. Dobra vijest je da svatko od nas može razviti potrebno samopouzdanje – ako to želi.

Read 335 times Posljednja izmjena: Petak, 22 Veljača 2019 08:57

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.

×

TOP

Datum i vremenska prognoza

Datum i vremenska prognoza